После того как строительство вашей сауны завершено, вас ждет пробное парение в ней, и прежде чем его совершать, лучше удостовериться в том, что вы помните несколько простых правил:
1. Не лезьте сразу на верхнюю полку, т.к. там очень жарко, сначала лучше «разогреться» внизу.
2. Новичку первый заход лучше делать не больше чем на 4-5 минут. С каждым последующим разом к этому времени можно будет прибавлять по чуть-чуть.
3. В парилку рекомендуется осуществлять не более трех заходов.
4. Отдых между заходами в парилку должен составлять хотя бы 15-20 минут. После каждого последующего захода время отдыха должно увеличиваться.
5. Если вы лежали, то за минуту до выхода из парной лучше сесть, чтобы подготовить тело к положению стоя, иначе можно потерять сознание.
